神秘马戏团五种食物帮你养胃(图) 养胃的食物有哪些-魅力映中原

2014-08-26 / 全部文章 / 131 次围观
五种食物帮你养胃(图) 养胃的食物有哪些-魅力映中原

胃部总是在默默的付出,但是你知道吗?生活的压力,错误的生活习惯总是在伤胃。我们在避免这些行为之后还可以通过食物养养胃。
伤胃行为排行榜
1.三餐不定
饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食拉法埃拉,加之开夜车、生活无规律蒋雪莲,让胃癌发病有了"良好"的土壤。
2.吃得太烫
如果经常吃过烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤坏蛋内传,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。
3.药物刺激
很多药品,如常见的阿司匹林、布洛芬、可的松等,都是可直接或间接地损伤胃黏膜超人之死,增加胃酸和胃蛋白酶分泌田村淳,引起炎症与溃疡的药物。
4.无辣不欢
其实适量吃辣对身体有一定益处,然而过度吃辣会使消化液分泌过多,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
5.空腹吃水果
人在空腹时,胃酸的浓度较高铁窗性玩偶,这时候如果再进食大量酸性水果,会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物搜美网,使胃内压力升高姚洛铭,引起胀痛华邑阳光里,产生胃胀、泛酸等不适症状或消化道疾病。
6.加班熬夜
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力寝奴。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充耳钉枪。
养胃的食物有哪些
1.山药
从现代营养学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能梨花雪后。山药吃法多样,可将山药与大米、 小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合啰柚,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用福润四季。
2.南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,洪煦榆其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用武藏号。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化恶魔之水。南瓜烹饪方法多样,神秘马戏团可蒸食、熬粥或煲汤。
3.卷心菜
卷心菜具有抗溃疡因子,经常食用可保护胃粘膜。
4.红薯
红薯有"补虚乏终极密码战,益气力,健脾胃"的功效,能让人"长寿少疾"。红薯含大量膳食纤维,能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素,钾、铁和维生素B6等营养素。但是,红薯一次性不可吃太多。
5.姜
姜富含姜辣素,能刺激消化道的神经末梢,引起胃肠蠕动高孝周,增加唾液、胃液和消化液的分泌此地别燕丹,从而起到健脾胃和增强食欲的效果。
养胃的方法
1.保暖
寒凉的环境下,人体的免疫力下降,会增大胃炎的发生率,所以要注意胃部的保暖,适当增添衣物。
2.运动
适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
3.舒心
情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。(本文/图来源网络)





编辑整理:李铁军 翟培君
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