福田汽车股吧五个肌肉拉伤治疗恢复方法盘点!-格斗之路搏击俱乐部

2016-06-23 / 全部文章 / 95 次围观
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肌肉拉伤的原因:
(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
(2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差康熙四妃,疲劳或负荷过度低语者。
(3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛76号魔窟,孙艺兴超过了肌肉活动的范围红旗渠香烟。
(4)气温过低上山安娜,湿度太高,场地太硬等。 所以,在运动健身时,要避免这种情况的发生。


治疗恢复方法:
1.冰敷
冰敷主要起到两大作用。(冰敷要第一时间进行)可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,同时又可以减少机体组织坏疽的产生。可以控制肿胀,冰敷可阻碍局部供应,减少受损组织的出血,使损伤范围不在扩大。


2.包扎
包扎的主要作用仍然是控制肿胀,局部加压包扎可减少受损组织继续出血,使损伤不再扩大。冰敷后用弹性绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀王若望。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩。 (包扎不是越紧越好道隐仙途,以不影响远端血液循环为宜。)


3.抬高患肢
较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼止血类药物吴起守信。抬高患肢是利用重力作用使伤肢高于心脏,促使静脉回流。


4.针灸+轻按摩
肌肉拉伤后,针灸的效果是相当明显的,拉伤后局部周围组织因保护性收缩形成痉挛,针灸可起到解除痉挛、散瘀、散结、消肿、止痛的作用。软组织受损后,交感神经兴奋,末梢血管收缩,血流加快,针灸和轻手法按摩还能促进凝血过程福田汽车股吧公虾米。


5.肌内效贴
肌内效贴针对肌肉拉伤的效果相当神奇,不仅有止痛作用,更加有促进恢复的作用杂牌救世主,肌内效贴在肢体体表形成另外一层保护膜,相当于多了一条韧带,还有促进淋巴回流达到消肿的目的。


(图文转自网络)
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